치매 전조증상 치매와 건망증 비교

우리와 가장 가까운 핸드폰이 눈에 보이지 않아서,

찾는다고 여기저기를 살펴보는 경험을 누구나 한번쯤은 해보셨것입니다.

 

 

 

 

이럴때 혹시 치매가 아닌지 걱정이 되면서 치매 인지 건망증 인지 걱정이 되기도 합니다.

오늘은 치매 초기증상, 치매와 건망증 비교, 치매 자가 테스트 방법도 알아 보겠습니다. 

 

 

 

치매 정의

 

치매는 복잡한 신경퇴행성 질환으로 노화와 관련이 있지만 그 자체가 정상적인 노화 과정의 일부는 아닙니다.

 

치매 (Dementia)는 여러 원인으로 인지 기능 저하를 특징으로 하는 임상 증후군 입니다.

치매는 기억, 언어, 판단, 문제 해결 능력 등 여러 인지적 영역에서 지속적인 손상을 초래 하는 것입니다.

이로인해 일상적인 생활을 혼자서 할수 없게 만들며, 감정적 변화와 행동의 장애를 동반 합니다.

 

치매의 가장 흔한 원인은 알츠하이머병 (Alzheimer's Disease) 으로60~70% 치매 환자가 해당이 됩니다.

이 외에도 혈관성 치매, 루이소체 치재 등 다양한 형태가 있습니다.

이런 질환은 뇌의 구족인 변화, 신경세포의 손실, 뇌 기능의 저하와 관련이 있습니다.

 

아울러 알츠하이머병은 점차적으로 악화되지만,

혈관성 치매는 뇌졸증이 재발 할 때마다 증상이 급이 나빠집니다.

 

 

 

치매 vs 건망증 비교

 

건망증은 치매와 달리 나이가 들면서 일반적으로 나타타는 일시적인 기억력 저하를 말하며,

이 것은 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 현상 입니다.

하지만 치매는 뇌의 병리적 손상에 의해 발생하는 것으로, 심각하고 지속적인 인지 기능 저하 입니다.

 

구분	건망증	치매
원인	노화	뇌의 손상 또는 질병
기억 소실	기억의 일부를 잊음 일시적으로 나타남	기억 전체를 잊음
진행	진행되지 않음	지속적으로 인지 기능저하 동반
자각	잊는 것을 자각 한다	잊은 사실 자체를 자각 못함
일상	큰 영향 없으며, 중요한 사건은 기억	지장이 생김, 최근의 대화내용이나 약속을 기억 못함.

 

 

치매 조기발견의 중요성

 

치매의 경우 발견이 빠르면 빠를수록 좋은 방향으로 진행될 수 있습니다.

 

① 치료 효과 극대화

조기 발견이 되면 치매의 진행을 늦출수 있는 약물치료를 빨리 시작하여 효과가 좋습니다.

 

② 환자의 수명 연장

조기 발견으로 체계적 치료와 관리로 환자의 수명을 연장 시킬수 있습니다.

 

 

 

 

③ 장기적인 대처 가능

병의 악화로 인한 다양한 문제에 미리 대철할수 있습니다.

판단력이 흐려지기 전에 유산상속 등 법적인 문제를 미리 해결 할수 있습니다.

 

 

 

 

치매 전조증상

 

치매의 전조증상은 치매가 본격적으로 나타나기 전에 미리 보이는 증상을 말하는데요.

이런 증상은 치매의 초기 단계에서 나타나며, 일상생활에서 잘 관찰하면 미리 알수 있는 신호 입니다.

치매의 종류에 따라 전조증상이 다를수 있으나 일반적인 증상들을 정리 해볼게요.

 

 

 

 

1) 기억력 저하

가장 먼저 보이는 것은 바로 기억력 저하 입니다.

특히 최근의 사건이나 대화를 기억 하지 못하는 증세가 있습니다.

• 대화를 나누고 나서 그 내용을 기억 못하거나 같은 질문을 반복 합니다.
• 중요한 일자나 약속을 잊어 버립니다.
• 물건을 잘못된 장소에 놓는 경우가 많아집니다.

 

2) 시간과 장소의 혼돈

치매가 생기면 시간과 장소에 대한 인지능력이 떨어집니다.

• 지금의 일자나 계절을 혼돈 합니다.
• 지금 있는 위치를 혼돈 합니다.
• 익숙한 길이나 장소임에도 길을 잃거나 방향감각을 잃습니다.

 

 

 

 

3) 언어 문제

초기에 언어 능력에도 변화가 나타납니다.

• 말을 할때 단어가 생각나지 않거나 적절한 단어가 생각나지 않는 경우가 있습니다.
• 단어를 문장으로 만드는데 어려움을 겪습니다.

 

4) 판단력 저하

의사결정 능력 즉 판단력에 문제가 생기기 시작합니다.

• 돈 관리나 일상적인 결정을 하는 것이 어렵게 됩니다.

 

 

 

5) 집중력 및 문제 해결 능력 저하

복잡한 계획이나, 여러 단계를 요구하는 과제를 처리하는 능력이 저하 됩니다.

• 계산을 하거나 요리를 하거나 할때 일상적인 문제 해결 능력에 어려움이 있습니다.
• 집중력이 감소하여 예전에는 문제가 없었는데 지금은 처리가 잘 되는 경향이 생깁니다.

 

 

6) 기분의 기복이 심함

기분의 급격한 변화를 겪습니다.

• 평소보다 더 예민해지고 의욕도 떨어지는 것을 알수 있습니다.
• 희노애락의 감정기복이 심합니다.
• 사교성이 떨이지고 사람들과 어울리는 것을 피하게 됩니다.

 

7) 공간적 인식 능력 저하

서서히 공간 감각이나 시각-공간 능력이 저하됩니다.

• 특히 주차를 하는데 어려움을 겪습니다.
• 공간을 인식하는 능력이 떨어져 물건을 집거나 할때 어려움을 겪습니다.

 

 

 

치매 예방 방법

 

치매는 아직 완치가 불가능한 병 입니다.

그래서 예방이 중요하고, 생활 습관을 몇가지 개선하면 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

 

1) 정신적 활동 강화

독서를 하거나, 퍼즐, 화투를 치는 등 두뇌를 지속적으로 자극하는 활동이 필요 합니다.

 

2) 신체 활동 강화

규칙적인 운동을 통해 뇌의 혈류를 증가시켜서 신경세포의 건강을 유지 해야 합니다.

땀이 날 정도의 운동이 좋습니다.

 

3) 건강한 식단 

지중해식 식단과 같이 채소, 과일, 견과류, 생선류를 많이 먹어서 뇌 건강에 도움을 줍니다.

우리 식단에 가까운 들기름, 호두, 녹차 등도 좋습니다.

 

 

 

 

4) 적절한 수면

수면은 뇌의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취해야 합니다.

 

5) 사회적 활동

사람들 과의 교류를 통해 정석적 안정과 뇌의 자극을 유지 해야 합니다.

다만, 스트레스가 쌓이지 않는 선에서의 사회적 활동이 필요 합니다.

 

6) 심혈과 건강 관리

비만, 고혈압, 당녀병 등은 치매 위험을 높이므로, 심혈과 건강을 유지 하는것이 중요합니다.

 

7) 금연 및 절주

흡연과 과도한 음주는 뇌의 건강에 해로운 영향을 미칩니다.

 

 

 

치매 자가진단 테스트

 

아래의 체크리스트를 보시고 확인해보세요.

기준은 최근 6개월간에 해당사항이 있었는지를 표시하는 것입니다.

 

 

 

 

1. 몇일 전에 들었던 이야기가 잊어 버립니다.

2. 어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있습니다.

3. 약 먹는 시간을 놓치기도 합니다.

4. 반복되는 일상 생활에 변화가 생기면 금방 적응하기가 힘듭니다.

5. 물건 이름이 금방 생각이 나지 않습니다.

6. 약속을 하고 잊어 버린적이 있습니다.

7. 어떤 일을 했는데 기억을 못해서 다시 한적이 있습니다.

8. 중요한 사항인데도 잊어 버린적 있습니다.

9. 길을 못 찾거나 헤맨 적이 있습니다.

10.이야기 하다가 내가 방금 무슨 이야기를 했는지 잊어버려서 다시 한적이 있습니다.

 

 

 

 

 

11.말수가 점점 줄어 듭니다.

12.말하려고 하는데 하고 싶은 말이나 표현이 바로 떠오르지 않습니다.

13.책이나 뉴스를 읽었는데 중요내용이 생각나지 않습니다.

14.글 쓰기가 잘 안되어 편지나 메일을 쓰기 힘듭니다.

15.TV에 나오는 이야기를 따라가기 힘듭니다.

16.책 이나 뉴스를 읽을때 여러번 읽어야 이해가 됩니다.

17.계산 능력이 저하 됩니다.

18.전에 갔던 장소를 기억하지 못합니다.

19.예전에 사용했던 공구나 기구의 사용방법이 서툽니다.

20.돈 관리를 하는데 실수가 있습니다.

 

 

 

 

표시를 한 문항이 10개 이상이면 비상 입니다.

10개 이상이면 치매의 가능성이 높을수 있으므로

병원이나 보건소를 방문하여 정확한 검사가 필요한 상태 입니다.

 

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치매에 대한 전문적인 내용은 

중앙 치매센터 홈페이지에서 조금 더 세부적으로 알아 볼수 있습니다.

 

https://www.nid.or.kr/main/main.aspx

중앙치매센터