일상
노인 건강관리 필수 영양제 추천
나이가 들수록 근육량 감소와 면역력 저하는 자연스러운 현상입니다.건강한 노후를 위해서는 생활 습관 관리와 더불어 영양제 섭취가 중요합니다.오늘은 노인에게 꼭 필요한 필수 영양제를 소개합니다.비타민 D – 뼈와 면역의 기본햇빛 합성이 줄어드는 노년기에는 비타민 D 결핍 위험이 큽니다. 하루 800~1000IU 섭취를 권장하며, 칼슘 흡수를 돕고 골다공증 예방에 효과적입니다. 오메가-3 – 심혈관 건강 지킴이오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고 중성지방을 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 항염 작용으로 관절 건강에도 긍정적 영향을 줍니다. 프로바이오틱스 – 장 건강과 면역 강화장내 유익균을 늘려 변비와 소화 불량을 개선하고, 면역력 강화에 기여합니다. 노년기 면역 저하 예방에 필수적인 영양제..
